Mikrotræning (3, 2025) | Jens Bangsbo,Morten Hostrup

Strandberg Publishing

Træning og træningsøvelser > Træning & kost > Familiens sundhed > Krop & sind ,

Beskrivelse

I Mikrotræning af Jens Bangsbo og Morten Hostrup får du et praktisk bud på, hvordan korte, intensive øvelser kan passe ind i en travl hverdag. Bogen bygger på forskningstanken om, at få minutters daglig aktivitet kan medvirke til at mindske risikoen for livsstilssygdomme og give en effekt, der kan måle sig med mere traditionel motion. Mikrotræning består af træningspas på kun 1-4 minutter, som du kan udføre hvor som helst, og som gør det nemt at komme i gang eller supplere din nuværende rutine. Bogen er oplagt for dig, der vil træne smartere og mere fleksibelt.